Mein Weg – eine stille Geschichte, nur vom 25. bis 31. Dezember - WOW

Während die Serie erzählt, legt dieses Buch offen.

Du musst nicht warten, bis Folge 5, 7 oder 10 alles erklärt.

👉 Du kannst es jetzt verstehen.

Optimierung der Ernährung:
Ein Coach unterstützt dich dabei, eine gesunde und nachhaltige Ernährung zu entwickeln, die zu deinem Kaloriendefizit passt.
Praktische Tipps:
Hilfe bei der Planung von Mahlzeiten, Auswahl von gesunden Lebensmitteln und Vermeidung von Diätfallen.
Kein Hungern:
Der Fokus liegt darauf, satt und zufrieden zu sein, ohne Kalorien unnötig einzusparen.

Ein exklusives Zusatzkapitel, das es im Film und in Storys nicht gibt:
„Die drei Momente, in denen ich hätte aussteigen müssen – und warum ich es nicht tat.“
Meine inneren Entscheidungsprozesse, ungefiltert und ehrlich:
- Warum ich mein eigenes Wissen übergangen habe
- Wo mein Ego stärker war als mein Körpergefühl
- Wo Angst als Disziplin getarnt war
Ein originales Peak-Week-Schema, das ich in dieser Phase befolgte – nicht als Vorwurf, sondern als Analyse:
- Wasser
- Salz
- Cardio
- Makros
Wenn du trotz eigener Bemühungen keine Fortschritte machst.
- Was mein Körper daraus gemacht hat
- Was ich heute anders machen würde
Ein Kapitel über unsichtbaren Stress: Warum nicht der Plan die Form zerstört – sondern Druck, Abhängigkeit und Schweigen
Die Wahrheit über „perfekte Pläne“ und warum sie gefährlich werden, wenn sie nicht individuell gedacht sind
BONUS nur für Leserinnen: Meine 7 Prep-Regeln heute – nach allem, was ich gelernt habe

Dieses Buch nennt keine Namen.

Es klagt niemanden an.

Es ist kein Angriff.

Es ist eine Klarstellung.

Mein Weg – eine stille Geschichte, nur vom 25. bis 31. Dezember